শসা একটি সুস্বাস্থ্য সুস্বাদু স্যালাড। স্বাস্থ্যের পক্ষে শসার গুণের কথা বলে শেষ করা যাবে না। গরমের দিনে দেহকে ঠাণ্ডা রাখতে এর তুলনা নেই। খাওয়া – দাওয়ার পাশাপাশি এটি রূপচর্চার কাজেও ব্যবহৃত হয়। এতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি ও অ্যান্টি অক্সিডেন্ট। যা ত্বককে নরম ও সতেজ রাখতে এবং ত্বকের উজ্জ্বলতা বজায় রাখতে সাহায্য করে। শসার ফেস প্যাক ত্বকের পক্ষে খুব উপকার। শসার ফেস প্যাক ত্বক টানটান রাখতে সহয়তা করে। তাই আজ আপনাদের জন্য রইল ত্বকের যত্নে শসার কিছু ফেস প্যাক যা খুব সহজেই বাড়িতে তৈরি করা যায়।
শসা
শসা স্যাচুরেটেড ফ্যাট বা কোলেস্টেরল মুক্ত। শসার খোসা ডায়েটারি ফাইবারের একটি ভাল উৎস, যা কোষ্ঠকাঠিন্য হ্রাস করতে সাহায্য করে। এতে অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট যেমন ক্যারোটিনস, ভিটামিন সি, ভিটামিন এ, জেক্সানথিন এবং লুটিন রয়েছে।
আরো পড়ুন। ত্বকের যত্নে কমলালেবুঃ ত্বকে যত্নে কমলালেবুর ফেস প্যাক
শসার পুষ্টিগুণ (Nutrition value of cucumber)
- ক্যালোরি ৪৫
- কার্বস ১১ গ্রাম
- প্রোটিন ২ গ্রাম
- ফাইবার ২ গ্রাম
- ভিটামিন সি ১৪% (আরডিআই)
- ভিটামিন কে ৬২% (আরডিআই)
- ম্যাগনেসিয়াম ১০% (আরডিআই)
- পটাশিয়াম ১৩% (আরডিআই)
- ম্যাগনেসিয়াম ১২% (আরডিআই)
source
আরো পড়ুন। ত্বকের যত্নে সরিষার তেল ব্যবহারের আশ্চর্যজনক উপকারিতা
শসার পুষ্টিগুণের উপকারিতা (Nutrition benefits of cucumber)
- ক্যালোরি: আমাদের দেহে শক্তির জোগান দেয়।
- কার্বোহাইড্রেট: কার্বোহাইড্রেটগুলি আমাদের দেহে গ্লুকোজ হিসাবে দ্রুত রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে।
- প্রোটিন: শরীরের ত্বক, চুল, নখ, হাড় বিকাশে প্রোটিন প্রয়োজন। ভাইরাস এবং ব্যাকটেরিয়া থেকে শরীরকে প্রতিরক্ষা করে।
- ফাইবার: ফাইবার রক্তে শর্করার মাত্রা এবং কোলেস্টেরল উন্নত করতে পারে। এছাড়া এটি ফাইবার হজম স্বাস্থ্য এবং নিয়মিত অন্ত্রের জন্য প্রয়োজনীয় উপাদান।
- ভিটামিন সি: ভিটামিন সি একটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এটি শরীরকে রোগের বিরুদ্ধে লড়তে সাহায্য করে।
- ভিটামিন কে: ভিটামিন কে হাড়ের স্বাস্থ্য এবং ক্ষত নিরাময়ের একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ।
- ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়াম হাড় গঠনের ক্ষেত্রে প্রয়োজনীয়।
- পটাশিয়াম: পটাসিয়াম তরল ভারসাম্য, পেশী সংকোচন এবং স্নায়ু সংকেত নিয়ন্ত্রণ করতে সহায়তা করে
- ম্যাগনেসিয়াম: ম্যাগনেসিয়াম শরীরে অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে যেমন পেশী এবং স্নায়ু ফাংশন এবং শক্তি উত্পাদনকে সমর্থন করে।
আরো পড়ুন। হাত ধোয়ার প্রয়োজনীয়তা আপনাদের জেনে রাখা উচিত
ঘরোয়া পদ্ধতিতে শসার ফেস প্যাক
• শসা ও অ্যালোভেরার ফেস প্যাকঃ
ত্বকের যত্নে শসা ও অ্যালোভেরা উভয়ই খুব উপকার। এই প্যাকটি ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে সাহায্য করবে।
উপকরণঃ-
1. ১ টেবিল চামচ অ্যালোভেরা জেল
2. ১/২ টেবিল চামচ শসার রস ( শসা পিষে নিন )
পদ্ধতিঃ-
1. অ্যালোভেরা জেল ও শসা রস মিশিয়ে নিন।
2. মুখে এবং ঘাড়ে এই প্যাকটি যত্নসহকারে লাগিয়ে রাখুন।
3. ১০-১৫ মিনিট পর প্যাকটি শুকিয়ে এলে ঠাণ্ডা জলে ভালো করে ধুয়ে নিন।
Key Point: এই শসার প্যাকটি আপনার ত্বক সতেজ এবং গ্লোয়িং করে তুলবে।
• শসা ও নিমপাতার ফেস প্যাকঃ
উপকরণঃ-
1. ১/২ কাপ জল
2. ৪-৫ টা নিমপাতা
3. ১ টি শসা (পেস্ট করা )
পদ্ধতিঃ-
1. নিমপাতা ভালো করে জলে সেদ্ধ করে নিন।
2. এবার পেস্ট করা শসা নিমপাতার জলে ভালো করে মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে নিন।
3. এবার প্যাকটি পুরো মুখে লাগিয়ে নিয়ে ১০-১৫ মিনিট অপেক্ষা করুন।
4. প্যাকটি শুকিয়ে এলে ধুয়ে নিন।
আরো পড়ুন। স্বাস্থ্যের জন্য টমেটো খাওয়ার উপকারিতা
Key Point: শসা ও নিমপাতার প্যাকটি ব্রণ সারাতে চমৎকার কাজ করে।
• লেবু ও শসার ফেস প্যাকঃ
উপকরণঃ-
1. ৩ টেবিল চামচ শসার রস
2. ১ টেবিল চামচ লেবুর রস
3. তুলোর বল
পদ্ধতিঃ-
1. শসা ও লেবুর রস ভালো করে মিশিয়ে নিন।
2. এবার এই মিশ্রণটিতে তুলোর বল ডুবিয়ে হালকা করে পুরো মুখে লাগিয়ে নিন।
3. ১৫ মিনিট পর ধুয়ে নিন ঠাণ্ডা জলে।
Key Point: লেবুতে অ্যান্টি টক্সিন রয়েছে, যা ত্বকের অতিরিক্ত তেল দূর করে। অয়েলি স্ক্রিনের অধিকারীরা নিয়মিত এই প্যাকটি ব্যবহার করলে ত্বকের আর্দ্রতা বজায় থাকবে।
• টমেটো ও শসার ফেস প্যাকঃ
উপকরণঃ-
1. ৩ টেবিল চামচ শসার পেস্ট
2. ২ টেবিল চামচ টমেটো পেস্ট
পদ্ধতিঃ-
1. শসা ও টমেটো পেস্ট ভালো করে মিশিয়ে পেস্ট বানিয়ে নিন।
2. এবার এই পেস্টটি মুখে ও গলায় লাগিয়ে ১ থেকে ২ মিনিট মাসাজ করুন।
3. ১০-১৫ মিনিট মতো রেখে ঠাণ্ডা জলে ধুয়ে নিন।
Key Point: ত্বকের যত্নে শসা ব্যবহারের প্যাকটি স্ক্রিনকে ব্রাইট করতে বেশ কার্যকর।
• আলু ও শসার ফেস প্যাকঃ
উপকরণঃ-
1. ১ টেবিল চামচ আলুর রস
2. ১ টেবিল চামচ শসার রস
পদ্ধতিঃ-
1. আলু ও শসার রস ভালো করে মিশিয়ে নিন।
2. এই মিশ্রণটি ভালো করে পুরো মুখে লাগিয়ে নিন।
3. মিনিট দশেক পরে প্যাকটি ধুয়ে নিন।
আরো পড়ুন। মানসিক স্বাস্থ্যের বৈশিষ্ট্য ব্যক্তিদের লক্ষণ
Key Point: এই প্যাকটি রোদে পোড়া ট্যান রিমুভ করতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
• মুলতানি মাটি ও শসার ফেস প্যাকঃ
উপকরণঃ-
• ১ টেবিল চামচ গোলাপ জল
• ১ টেবিল চামচ শসার রস
• ২-৩ টেবিল চামচ মুলতানি মাটি
পদ্ধতিঃ-
1. মুলতানি মাটিতে সমপরিমাণ গোলাপ জল ও শসার রস ভালো করে মিশিয়ে প্যাক বানিয়ে নিন।
2. পেস্টটি গলা এবং মুখে লাগিয়ে নিন। শুকিয়ে এলে কুসুম উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।
Key Point: গোলাপ জল টোনারের কাজ করে । প্যাকটি মুখের ব্রণ হ্রাসের পাশাপাশি ত্বকে ব্যাকটেরিয়া মুক্ত করে ত্বককে পরিষ্কার রাখে।
• দুধ ও শসার প্যাকঃ
উপকরণঃ-
1. ২ টেবিল চামচ শসার পেস্ট
2. ৩-৪ টেবিল চামচ দুধ
পদ্ধতিঃ-
1. শসার পেস্টটি দুধের সঙ্গে মিশিয়ে নিন।
2. ১৫-২০ মিনিট পুরো মুখে লাগিয়ে হলকা গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।
Key Point: এই প্যাকটি ত্বকের খুব তাড়াতাড়ি ত্বকের গ্লো ফিরিয়ে আনে ম্যাজিকের মতো কাজ করে।
• দই ও শসার ফেস প্যাকঃ
উপকরণঃ-
1. ২ টেবিল চামচ শসার পেস্ট
2. ৩ টেবিল চামচ দই
পদ্ধতিঃ-
1. শসার পেস্টের সঙ্গে ৩ চামচ দই মিশিয়ে প্যাক তৈরি করে নিন।
2. পুরো মুখে লাগিয়ে ১০ মিনিট রেখে হালকা উষ্ণ গরম জলে ধুয়ে ফেলুন।
আরো পড়ুন। স্বাস্থ্যের জন্য সকালে দৌড়ানোর উপকারিতা
Key Point: এই প্যাকটি সেনসিটিভ স্ক্রিনের জন্য উপকার।
বাজারে দামী ফেসিয়াল ক্রিমগুলির পরিবর্তে ত্বকের যত্নে শসা র এই ফেস প্যাকগুলি আপনাকে বেশি সুন্দর করে তুলবে। তাই দেরী না করে ট্রাই করে ফেলুন।
সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন উত্তরঃ
Q. শসার ফেস প্যাক কি ত্বকের জন্য ভাল?
A. এই পুষ্টিকর ভেজি আপনার ত্বকের চিকিত্সার একটি দুর্দান্ত উপায়। শসাগুলিতে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, এছাড়াও এন্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন সি এবং ফলিক অ্যাসিডের মতো পুষ্টিসমূহ থাকে, এগুলি একটি ডিআইওয়াই ফেস মাস্কের জন্য একটি দুর্দান্ত উপাদান তৈরি করে।
Q. শসা কি ত্বকের রঙ সাদা করতে পারে?
A. শসা মৃত কোষের এক্সফোলিয়েশন করে এবং নতুন ত্বকের কোষের উত্পাদন দিয়ে দাগের রঙ হালকা করে।
Q. শশা কি টোনারের কাজ করে?
A. শসাতে প্রাকৃতিক টোনিং বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই আপনি এটি কেবল টোনার হিসাবে দিনে দু’বার ব্যবহার করতে পারেন। কটন প্যাডে ঠাণ্ডা তরল বের করে নিন এবং আপনার চোখের উপর রাখুন যাতে দমকা চোখ এবং ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।