শরীর-স্বাস্থ্য

শীতের মৌসুম প্রায় শুরু হতে চলেছে। শীত মানেই শুষ্কতা ও রুক্ষতা  সময়। এই সময়  ত্বক  (হাঁট, পা ,ঠোঁট) রুক্ষ হয়ে যায়, রোগ ব্যাধির প্রবণতা বাড়ে যেমন–শ্বাসকষ্ট, সর্দি, হাঁপানি, ভাইরাস -সংক্রান্ত রোগ। তাই প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতার। কারণ স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে কোন কাজে মন বসে না। শীতের ঋতুতে বেশী করে আমাদের সচেতন হতে হবে। তাই জেনে […]

থাইরয়েড শব্দটা আজকাল বেশি পরিচিত। ছোট থেকে বড় কেউই এই সমস্যা থেকে বাদ পরে না। সাধারণত আয়োডিনের অভাবে এই রোগটি হয়ে থাকে। পুরুষদের তুলানায় বেশিরভাগ মহিলারা থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন। থাইরয়েড হল ঘাড়ের সামনে ছোট প্রজাপতির আকারে একটি গ্রন্থি। যা হরমোন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি মেটাবলিক প্রক্রিয়াকে সচল রাখে। ক্লান্তি, আলসেমি, ঘুম ঘুম ভাব, ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া, […]

রোজকার ব্যস্তময় জীবনে চলার পথে আমদের সুস্থ থাকার জন্য দরকার স্বাস্থ্যকর খাবার। সকালের খাবার আমাদের শরীরে পুষ্টি যোগায়। তাই দিনের খাবারের মধ্যে ব্রেকফাস্ট গুরুত্বপূর্ণ। ব্রেকফাস্ট আপনাকে পুষ্টিকর খাবার এবং সুস্থতার সঙ্গে দিন শুরু করার সুযোগ দেয়। সকালের স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের শরীরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সকালের খাবার দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। Read more: […]

সূত্র :- activemomsnetwork . com শিশুদের বেড়ে ওঠার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার অতন্ত্য জরুরী। শিশুরা ঠিক মত পুষ্টি না পেলে তাদের বৃদ্ধি হ্রাস পায়। সুতরাং একটা শিশুর পক্ষে খাবার যতটা জরুরী, ঠিক ততটাই জরুরী তার পুষ্টি। কিন্তু মাথায় রাখতে হবে সে যেন সঠিক পুষ্টি পায়। তার খাবারে কোন মতেই জাঙ্ক জাতীয় খাবার না পড়ে। জাঙ্ক জাতীয় খাবার […]

অ্যালোভেরা এমন একটি উদ্ভিদ যার গুণাগুণ সকলেরই জানা। এটি একটি শাসযুক্ত ও কাণ্ডবিহীন রসাল গাছ। ত্বক হোক বা চুল, অ্যালোভেরার উপকারিতা সর্বত্রই। এমনকি ওষুধ তৈরিতেও এই গাছের জেল ব্যবহার করা হয়। এতে রয়েছে ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম, জিঙ্ক, সোডিয়াম, অ্যামিনো অ্যাসিড, আয়রনের পাশাপাশি ভিটামিন বি ২, বি৬, এ মতো উপাদান। তাই আজকের নিবন্ধে আমরা অ্যালোভেরার উপকারিতা সম্পর্কে […]

লম্বা, কালো, ঘন চুল সবাই পছন্দ করে, কিন্তু ব্যস্ততায় ভরা জীবনে আমাদের চুলের সঠিক যত্ন না নেওয়ার কারণে প্রায়শই চুল পড়ার সমস্যায় ভুগতে হয়। নিত্যদিন চুল পড়ার সমস্যা ভুগচ্ছেন মানুষ।  কিন্তু যত দিন যাছে এই সমস্যা বৃদ্ধি পাচ্ছে, কমার লক্ষণ নেই। এক্ষেত্রে একটু সচেতনতা অবলম্বন করলেই চুল পড়ার সমস্যা থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। চুল পড়া […]

থিয়েটার, স্কুল, অফিস, চায়ের দোকানই হোক বা জমজমাট গল্পের আড্ডাখানাই বলুন সব জায়গায় একটাই স্ন্যাক্স খুব পরিচিত। সেটি বাদাম। এই মুখরোচক স্ন্যাক্সটা সবাই খেতে খুব মজাই পায়। তাছাড়াও এটি পুষ্টিগুণেও ভরপুর। স্বাস্থ্যের পক্ষেও ভালো। এই সুস্বাদু খাবারটি রান্নার স্বাদ আরও বাড়িয়ে তোলে। বাদামে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। হৃদযন্ত্র সুস্থ রাখতে এর বিকল্প নেই। রক্তে সুগারের […]

ঠান্ডায় সবচেয়ে বড় সম্যসা হল সর্দি লাগা। ঠান্ডা এলেই এটা বড় আকার ধারন করে। অনেকেই ভেবে থাকেন ঠান্ডায় ভিজলে বা ঠান্ডা খেলে, সর্দি-কাশি হয় ধারনাটা একদম ভুল। এই সমস্ত জিনিস গুলো সাধারণত ভাইরাস এর জন্য হয়ে থাকে। ঋতু পরিবর্তনের সঙ্গে সঙ্গে রোগব্যাধিও বেড়ে যায়। ছোট বাচ্চা থেকে শুরু করে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত সর্দি-কাশি লেগেই থাকে। […]

সুস্বাস্থ্য ও ফিট বডি জন্য যেমন আপনার ফিজিক্যাল অ্যাক্টিভিটিস (বিশেষত ব্যায়াম করা) প্রয়োজন। নিয়মিত শরীরচর্চায় দেহ সবল ও স্বাস্থ্যবান রাখা সম্ভব। ঠিক তেমনি আপনি যদি ওজন কমাতে চান। তাহলে আপনার শরীরচর্চার সঙ্গে একটা উপযুক্ত ডায়েট চার্ট রাখা প্রয়োজন। ওজন কমানোর জন্য শরীরচর্চার সঙ্গে নিয়মিত আপনাকে ডায়েট চার্টটি অনুসরণ করতে হবে। কিন্তু ওজন কমানোর ডায়েট চার্টটি […]

সুন্দর ত্বক পেতে আমরা কত কিছুই না করে থাকি। কিন্তু দাঁতের খেয়াল রাখতে আমরা ভুলেই যাই। দাঁতের যত্নে অবহেলা করে থাকি। আলসেমির কারনে অনেকে দিনে দুবার ব্রাশ করে না। যার ফলে মাড়িতে সমস্যা দেখা যায়। কিছু ঘরোয়া পদ্ধিতে দাঁতের মাড়ির সমস্যা থেকে অনেকটাই মুক্তি পাওয়া যায়। দাঁতের মাড়ির সমস্যা থেকে মুক্তির উপায় দাঁতের মাড়ির প্রাথমিক […]