শরীর-স্বাস্থ্য

চুল থেকে শুরু করে ত্বক, যাবতীয় সমস্যার সমাধান করতে জবা ফুল অত্যন্ত কার্যকরী একটি উপাদান। অকালে চুল পড়ে যাওয়া বা চুল সাদা হয়ে যাওয়া এরকম নানা ধরনের সমস্যায় আজকাল মানুষ বেশি ভুগছে। চুলের সঠিক যত্ন না নেওয়া, হরমোনের সমস্যা বা পুষ্টি উপাদানগুলির অভাবেই মূলত এই ধরনের সমস্যাগুলি দেখা দেয়। কিন্তু আপনি জানেন কি জবা ফুলের […]

আপনি প্রাণপণ চেষ্টা করে যাছেন আপনার ওজন কমানোর। কিন্তু কিছুতেই কাজের কাজ হচ্ছে না। কোন স্টাইলিশ পোশাকেই কি আপনাকে মানাচ্ছে না। কিছুদিন ওজন কমানোর জন্য খাওয়া দাওয়া বন্ধ করে দিয়েছেন। কিন্তু কিছুদিন যাওয়ার পর ডায়েট মানা অসাধ্য হয়ে পড়ায় আবার আগের অবস্থায় ফিরে আসছে। একেবারে খাওয়া দাওয়া বন্ধ করে দেওয়া শরীরের পক্ষে খারাপ। তাহলে কীভাবে […]

বছর শেষ হয়ে গেল প্রায়। অক্টোবর থেকে শুরু করে যেন ছুটির ঘণ্টা বাজতেই থাকে। ঝকঝকে রোদ্দুর, গাঢ় নীল আকাশ, বাতাসে ঠাণ্ডার চোরা টান – সব মিলে যেন জানিয়ে দিচ্ছে পুজো শেষ তো কি হয়েছে, উৎসবের মরসুম দাঁড়িয়ে রয়েছে দোরগোড়ায়। ইতিমধ্যেই শুরু হয়ে গেছে বিয়েবাড়ি ও বছর শেষের রাতপার্টির প্ল্যানিং। এই মরসুমে নিজেকে একদম টপ ফর্মে […]

আমদের মন খুব চঞ্চল ও প্রাণবন্ত। মনের কাজই হল চিন্তা করা। কিন্তু যত চিন্তা বাড়বে ততই মন ক্লান্ত হয়ে পড়বে। আমদের যত রোগ হয়, ৭০ শতাংশ মানসিক। অর্থাৎ মানসিক রোগ থেকেই উৎপন্ন হয় শারীরিক রোগ। মানে, মন যদি চিন্তা না করে তাহলে শরীর সুস্থ ও সবল রাখা সম্ভব। মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন এ যেমন মনের ভূমিকা […]

লবণ রান্নার সুপরিচিত একটি উপাদান। খাবার পাতে হোক বা রান্নায় লবণ খাবারের স্বাদ বদলে দেয়। এটি কাঁচা খেলে যেমন অপকার ঠিক তেমনি এটি একদম না খেলেও ক্ষতি। লবণ খাওয়ার উপকার ও অপকার দুটিই রয়েছে। লিভার, কিডনি, হার্টের মতো শরীরের কিছু গুরুত্বপূর্ণ অংশের কার্যকালাপ লবণের উপর নির্ভর করে। লবণ কী? (What is Salt) আমাদের সমস্ত খাবারের […]

ড্রাগন ফল নামটি আমাদের সকলের কাছে আচেনা হলেও ড্রাগন ফলের পুষ্টিগুণ সম্পর্কে জানলে আমরা কিছুটা অবাকই হব। এই ফলটি পিতায়া নামেও পরিচিত। পিতায়া বা ড্রাগন ফল আমেরিকার পরিচিত একটি ফল। এই ফলটি দেখতে খুবই সুন্দর, উজ্জ্বল সবুজ এবং গোলাপি রং এর হয়। ফলটির ভেতরে হাল্কা ক্রিম রঙের এবং কালো স্পট দেখা যায়। যা ফলটির রুপ […]

শিশু স্বাস্থ্য সচেতনতা -র দিকে নজর রাখা প্রত্যেক বাবা-মায়ের কর্তব্য। প্রতিটি বাবা-মা ই চায় তাদের শিশু সন্তানকে আগলে রাখত। প্রত্যেক বাবা-মা চিন্তিত থাকেন  তার সন্তানের স্বাস্থ্য নিয়ে। প্রতিটি শিশুর পিতামাতা চান তার শিশুটি যেন সু-স্বাস্থ্যবান ও বলবান হয়ে ওঠে। Read more: ১০ টি গাজরের উপকারিতা. বর্তমান সময়ে শিশু স্বাস্থ্য সচেতনতা বিষয়টি বড় হয়ে দাঁড়িয়েছে। কীভাবে […]

শীতের মৌসুম প্রায় শুরু হতে চলেছে। শীত মানেই শুষ্কতা ও রুক্ষতা  সময়। এই সময়  ত্বক  (হাঁট, পা ,ঠোঁট) রুক্ষ হয়ে যায়, রোগ ব্যাধির প্রবণতা বাড়ে যেমন–শ্বাসকষ্ট, সর্দি, হাঁপানি, ভাইরাস -সংক্রান্ত রোগ। তাই প্রয়োজন বাড়তি সতর্কতার। কারণ স্বাস্থ্য ভালো না থাকলে কোন কাজে মন বসে না। শীতের ঋতুতে বেশী করে আমাদের সচেতন হতে হবে। তাই জেনে […]

থাইরয়েড শব্দটা আজকাল বেশি পরিচিত। ছোট থেকে বড় কেউই এই সমস্যা থেকে বাদ পরে না। সাধারণত আয়োডিনের অভাবে এই রোগটি হয়ে থাকে। পুরুষদের তুলানায় বেশিরভাগ মহিলারা থাইরয়েডের সমস্যায় ভোগেন। থাইরয়েড হল ঘাড়ের সামনে ছোট প্রজাপতির আকারে একটি গ্রন্থি। যা হরমোন নিয়ন্ত্রণের পাশাপাশি মেটাবলিক প্রক্রিয়াকে সচল রাখে। ক্লান্তি, আলসেমি, ঘুম ঘুম ভাব, ত্বক খসখসে হয়ে যাওয়া, […]

রোজকার ব্যস্তময় জীবনে চলার পথে আমদের সুস্থ থাকার জন্য দরকার স্বাস্থ্যকর খাবার। সকালের খাবার আমাদের শরীরে পুষ্টি যোগায়। তাই দিনের খাবারের মধ্যে ব্রেকফাস্ট গুরুত্বপূর্ণ। ব্রেকফাস্ট আপনাকে পুষ্টিকর খাবার এবং সুস্থতার সঙ্গে দিন শুরু করার সুযোগ দেয়। সকালের স্বাস্থ্যকর খাবার আমাদের শরীরকে প্রাণবন্ত ও সুস্থ রাখতে সাহায্য করে। সকালের খাবার দেহের কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করে। Read more: […]

সূত্র :- activemomsnetwork . com শিশুদের বেড়ে ওঠার জন্য স্বাস্থ্যকর খাবার অতন্ত্য জরুরী। শিশুরা ঠিক মত পুষ্টি না পেলে তাদের বৃদ্ধি হ্রাস পায়। সুতরাং একটা শিশুর পক্ষে খাবার যতটা জরুরী, ঠিক ততটাই জরুরী তার পুষ্টি। কিন্তু মাথায় রাখতে হবে সে যেন সঠিক পুষ্টি পায়। তার খাবারে কোন মতেই জাঙ্ক জাতীয় খাবার না পড়ে। জাঙ্ক জাতীয় খাবার […]